推广 热搜: 藜麦  种植  炒饭  健康  减肥  产地  营养  技术  挑选  功能 

藜麦烹饪美食之 猪肉丝蛋炒藜麦

   日期:2019-08-24     作者:王小藜    浏览:7    评论:0    
核心提示:想吃肉丝蛋炒饭却又怕热量过高?不如把白米饭换成藜麦,健康价值高又少负担!食材:白色藜麦 1 杯ㄧ杯 水腌料猪肉丝 30 克酱油

想吃肉丝蛋炒饭却又怕热量过高?

不如把白米饭换成藜麦,健康价值高又少负担!



食材:

白色藜麦 1 杯

ㄧ杯 水

腌料

猪肉丝 30 克

酱油 少许

米酒 少许

两颗 鸡蛋

葱花 少许

盐 适量

橄榄油 少许


制作步骤:

将藜麦及水1:1,放入电锅烹煮。煮好后用饭瓢挑松藜麦,在盖上盖子闷ㄧ下。和电锅煮饭ㄧ样。

  

猪肉切丝,加入米酒酱油调味。放冰箱冷藏20分钟备用。

  

热锅,下油拌炒猪肉丝,7分熟后捞起。

  

蛋打散在碗里,加入少许盐调味。平底锅加热,下少许橄榄油,以大火将蛋液快速炒熟炒碎。

  

加入煮熟藜麦拌炒到没有结块,加入猪肉丝,盐,加入葱花快炒1分钟即可



"http://www.limai001.com/file/upload/201908/24/013847872.jpg","http://www.limai001.com/file/upload/201908/24/013754132.jpg","http://www.limai001.com/file/upload/201908/24/013805282.jpg"
 
标签: 藜麦 炒饭
打赏
 
更多>同类藜麦百科
0相关评论

推荐图文
推荐藜麦百科
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报